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男性朋友是一个家庭的支柱，如果男性朋友身体衰弱的话那么家庭就会面临各种各样的困难，所以保持身体健康是对家庭最好的报答，很多男性朋友们因为出现男性疾病所以想要去壮*，那么壮*的方法有哪些呢?壮*药是其中的一种方法，但是男性朋友们要了解它的危害，不能够只看到它的好处，要选择合适的药物来治疗自己的男性疾病，不能够胡乱选择壮*药物。 冷热水交替浴，提高男性性机能 使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给*部加冷水，待3分钟左右，**阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。 “空冷式”锻炼法 生产*子和雄性激素的**在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响**的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进*子的生产和雄性激素的增加，*生活得以改善。 阴囊按摩法 按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓**，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善**的血液循环，提高男性性功能。 运动壮*法 合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高*生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高*生活质量和乐趣，减少**发生，提高性欲，达到壮*的效果。针对*生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位： 1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。 2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。 3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。 |
