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1、冷热水交替浴 男人在使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给*部施加冷水，待3分钟左右，**、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。 2、淋浴进行**按摩 男性在入浴得时候，最好利用淋浴进行**按摩。我所说的“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至**根部周围，这对于恢复**“能量”效果极佳。 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持**的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，*生活之后，对**根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复**和**的疲劳。 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。 3、按摩阴囊 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，**便会改善循环。由于可经常不断地供给**以新鲜血液，当然会增强**功能，提高男性精力。 具体方法：按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓**。如果时间过长，刺激过强，反而会使**功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。 （实习编辑：陈浩） |
