|
想要达成健康、健美、紧实、有线条的强健身材是很多男性的终极目标，但是一些陈旧的锻炼方法，繁重的室内锻炼方式，让很多男人对于健身提不起兴趣，为了达成男人的终极身材目标，今天小编就来采访健身达人，为您介绍时尚健身方式，帮男人享受轻松健美! ○现代五项运动——射击、击剑、马术、长跑和游泳 游泳和长跑能锻炼心肺功能;击剑能增强柔韧性和人的注意力;与动物亲密接触的马术能锻炼人的冷静头脑和平衡能力。 ○拳击运动 这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。 ○自行车运动 这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。 ○长跑 强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。 ○打壁球 这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。 (实习编辑：林艳娟) |
