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医生介绍，近年男性*液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。 饮食危害不能不防 在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据医生介绍，长期吸烟和过量饮酒者的*子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，*子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。 不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低*子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。 下身环境要“宽松” 时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会让“小弟弟”倍受束缚。医生说，“紧身裤可使**所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于*子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。 即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。据介绍，不少司机都是不育患者，这是因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，*液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即*子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生。 精神紧张减少精子数 随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-**性腺轴，可使*子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。 高温影响*子生成 家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对*子而言无异于是“谋杀”。 “*子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使*子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”医生说，**的生精上皮是专产*子的，一旦被破坏，*子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的*子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。 与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。 为了自己的生育大计，男性朋友们一定要注意上述的细节，改正不良的生活习惯。 （实习编辑：吴韦杰） |
