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男性普遍把自己的性能力看得很重要，这不仅影响*生活，还是面子的问题。如果男性性能力不好的话，很可能会影响到整个家庭的和谐。那么，提升男性性能力的方法都有什么？
1、早起：打个哈欠 人在打哈欠时会产生氧化氮的质，这种质会随着哈欠进入大脑，可以控制人体呼吸，并给**器官传输必要的能量。这样一来，一氧化氮也就顺利到达**器，以此来提升性能力。 2、睡前：按摩 每日睡前按摩五分钟，可达到舒筋活血、改善**的功能，并改善其循环功能，使男性的能力能更上一层楼。经常按摩太阳穴可以使全身放松，从而改善睡眠质量。 3、午餐：可以吃点海产品 男性体内缺乏核酸和碘的适合，就会出现性功能减退、性欲低下的症状。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平。 4、午餐后：晒太阳 维生素D对于男性性功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男性的性能力就不会好！因为人体体内**激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。如果男人长期缺乏和阳光的接触，*子活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果。而且阳光照射双腿的话，可以刺激这两个穴位，并达到健肾固脾的作用，可以有效预防男性性功能障碍。 5、房事后：可以喝些营养饮料 男性在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质，所以在房事后就非常有必要给身体补充精力啦！牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙，并且牛奶还有安眠的作用。但是，在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶，不会给身体带来过多的热量， 6、晚餐后：垫脚尖 人在垫脚尖的时候，小腿后的肌肉会随之收缩，促进人体血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使**器得到血液，从而延长勃起的时间。在垫脚尖的过程中，可以伴随节奏上下震颤，让腿部肌肉收缩的更加到位，从而效果更好。在这个时候给**器官的供血就会更充足。只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果。 以上就是提升性功能的一些小方法，希望对男性朋友能有一点帮助，提高男性的性能力，重拾信心。 |
