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大部分人在国庆假期都是体重飙升，所以多数在放假结束之后都会选择减肥。那你知道节后如何有效减肥吗?饮食是一种，不少的刮油食物可以让你越吃越瘦哦，今天就简单的盘点盘点几种比较常见的食物吧。
节后减肥必吃的食物推荐 第一：玉米 玉米是一种热量比较低的食物，它还含有不少的膳食纤维，可以帮助清除体内的毒素，避免脂肪的堆积，所以很适合在节气控制体重哦，建议吃玉米时可以煮汤哦，比如说玉米排骨汤。 第二：黄瓜 黄瓜的刮油效果好吗?其实黄瓜可以帮助减少胆固醇含量的吸收，而且还可以抑制糖类转为脂肪，从而起到了减肥的效果哦，所以平时可以多吃点黄瓜哦，你可以黄瓜煮蛋或者是清炒黄瓜等等。
第三：茄子 节后减肥为什么要吃茄子呢?因为茄子中含有不少的维生素P，不仅仅可以帮助降低血管堵塞，增加血管的弹性等等，提高代谢的能力，让脂肪燃烧更快哦，所以建议平时可以吃点炒茄子。 第四：山楂 假期胖三斤的朋友可以多吃点山楂哦，山楂含有的营养非常多，有山楂酸、脂肪分解酸还有维C等等，适当的吃点山楂可以帮助促进血管循环，降低血压，减少胆固醇含量。
第五：燕麦 节后多吃点燕麦哦，它刮油的效果非常好。燕麦中有着不少的营养素，其中有些可以帮助降低血液中的总胆固醇含量还有脂蛋白等等，不仅仅可以提高饱腹感，而且可以帮助减肥哦。 其实节后想要减肥的朋友可以选择以上的食物哦，这些都是刮油效果好的，朋友们不行可以来试试哦，轻松瘦。 |
