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随着生活水平的提高，我们现在也知道科学养儿了。从宝宝开始添加辅食是就制定营养食谱，为了宝宝的身体健康，保证宝宝的营养均衡，那么1岁3个月宝宝食谱怎么制定？ 1岁3个月宝宝喂养要点注意什么？
一、1岁3个月宝宝食谱 【胡萝卜面条】 做法：1、将胡萝卜切成丝。 2、锅中放水，水烧开后再将胡萝卜放入，待水再次烧开，放入面条。 3、等面条熟了（大概五六分钟左右）就可以关火，放少许油盛入碗中，撒些葱花就可以给宝宝吃了。 营养价值：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，搭配富含膳食纤维的面条一起食用，不仅可以促进宝宝的肠胃蠕动，促进对营养物质的消化吸收，也能很好地锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。 【豆腐鱼头汤】 做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状；豆腐冲洗后，切成小块。 2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟即可。 营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高宝宝对钙的吸收率。
二、1岁3个月宝宝辅食食谱原则 幼儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为幼儿选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。
三、1岁3个月宝宝喂养要点 宝宝渐渐长大了，都知道自己有多大的饭量，有的宝宝喜欢吃七八分饱，有的则喜欢吃十分饱，每个宝宝之间都存在差异的，所以要有区别对待，不能要求自己的宝宝要与同龄的宝宝吃相同量的食物，而且宝宝对不同的食物也有喜好之分，这顿的饭菜合宝宝的胃口，宝宝就会多吃些，下顿饭菜也许宝宝就不太喜欢，吃的就相对少些了，宝宝虽小，但也不会让自己饿着，但也不希望自己吃得太多撑着了，所以父母们不要过于要求宝宝每顿必需吃多少。 只有保证均衡的营养宝宝才能健康的成长，所以制定幼儿营养食谱是很有必要的，水果蔬菜要吃，牛奶、豆制品也不能少。牛奶注意是补充钙的吸收，还有多吃海鲜宝宝会变得越来越聪明哦。 |
