现在的人们对于宝宝的健康成长是非常重视的,无论是在护理方面还是喂养方面,或者教育方面。要求都是非常高的,我们都知道宝宝一般在六个月的时候就可以给宝宝开始添加辅食了,随着宝宝接触的辅食时间,慢慢地宝宝可以吃的辅食面就会很广了,那么宝宝晚餐吃什么好呢,接下来将为大家介绍宝宝晚餐食谱大全。
一、宝宝晚餐食谱大全 1. 【番茄鸡蛋菜汤面】做法:先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻,接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5-10分钟,至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块,加精盐,盛入碗内即成。 2. 【香甜米仁粥】做法:糯米、米仁洗净放入电饭煲内。加入红糖及水。将电饭煲调到煮粥档。时间到即可食用。 3. 【碧玉蔬菜饭卷】做法:白菜放入开水锅中,焯水2分钟捞出,放入碗中加少许糖,米醋浸泡20分钟。锅烧热加少许油,下入切碎的青红柿椒炒香,加米饭和切末的香菜翻炒均匀。炒好的饭放在圆白菜叶上卷成卷,切段装盘。
二、宝宝晚餐吃什么好 1. 家长在给孩子准备晚餐时,需精心安排,要做一些易于消化、热量适中的食物,如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱,临睡前可让宝宝喝一杯热奶。 2. 宝宝的加餐上午的加餐最好添加水果。 3. 很多孩子喜欢在下午吃点甜食,所以除了为他准备水果之外,还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。
三、宝宝吃晚餐注意事项 1. 科学搭配:在安排宝宝晚餐食谱时,应注意热量及营养的需要,也就是说,宝宝的食谱要多样化,品种搭配要合理,比如说粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。 2. 晚餐要清淡:宝宝的晚餐不适合大鱼大肉,应该尽量清淡一些,而且若是吃得太过油腻或是吃太多,很容易积食、腹胀,宝宝会睡不着。因此,爸妈可以做一些容易消化的食物,比如豆腐、蔬菜、瘦肉、鱼类、菌类等等。
3. 晚餐时间早一点:晚餐要早一点,主要是因为宝宝需要时间来消化食物,因此,晚餐和睡觉之间最好能间隔2小时,吃完晚餐后,宝宝可以再活动一会儿,做些小游戏。让食物尽快消化吸收。 上述就是宝宝晚餐食谱大全的介绍,文章中为大家推荐了番茄鸡蛋菜汤面、香甜米仁粥、碧玉蔬菜饭卷,这几种宝宝晚餐食谱,食谱是结合宝宝所需的营养及体质来设定的,这些饭菜营养丰富而且比较容易消化吸收,所以是比较适合宝宝晚餐吃得。 |