孩子在一岁的时候是生长发育的最盛时期,所以他们对营养的吸收也是特别重要的,只要保证吃的有益营养才能更好的成长的,而且也针对这个给孩子的身高体重做出来一个标准的数据,现在来看看一岁宝宝的营养食谱都有什么吧。
食谱一:鸡血豆腐汤 材料准备:鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜
做法1、豆腐和鸡血切条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝;2、锅中入熬制鲜汤,放入准备好的材料,烧开;3、加入适量酱油、精盐、料酒,水淀粉勾薄芡;4、倒入鸡蛋液,加上香油和葱花即可出锅。 食谱二:虾仁菜汤面 材料准备:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油
做法:1、龙须面切小段,锅中放入凉水烧开,并将面煮熟,捞出备用;2、虾仁切碎,用开水将青菜烫熟后切碎备用;将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开,然后转为小火再煮,直到面条煮烂,最后加上适量植物油煮一两分钟即可。
根据目前世界卫生组织已发布的《世界卫生组织儿童成长标准》指出,一岁宝宝的体重,女宝宝平均9.2kg(7.2-11.3kg);男宝宝平均9.9kg(7.8-12.0kg)。同时一岁宝宝的身高,女宝平均75.1cm(69.7-80.5cm),大于80.0cm就算过高了,小于68.6cm的话就算是比较矮小的。男宝平均身高76.5cm(70.9-82.1cm),大于81.5cm就是算过高,小于70.7cm算矮小的呢。
宝宝晚上睡眠不好大多是缺钙,虽然你补钙了,还有一个吸收的问题,鱼肝油从出生半个月开始吃,促进钙的吸收,可以一直吃到两周岁,如果口服钙效果不好的话,宝宝缺钙严重可以静点点钙,肌肉注射D,但现在医学不太赞成点钙,外渗容易肌肉坏死。 一岁宝宝的营养食谱中比较受欢迎的有鸡血豆腐汤和虾仁菜汤面,不仅仅做法不难而且他们的营养含量也是比较丰富的,当孩子可以吃一些粗粮的时候不防给孩子做这些让他们食用,但是喂孩子也是要有一个度的不要太多容易坏胃。 |