宝宝需要营养食物,尤其是随着一天天的长大,所需要的营养也是不同,如果没有经验,我们可以给宝宝制定一个营养食谱来均衡宝宝的营养,漂亮女人街小编带你去了解一下1周岁宝宝食谱大全以及1周岁宝宝饮食的注意事项有哪些?
一岁的宝宝可以吃很多食物了,因为这个时候宝宝的消化吸收能力,已经得到很好的发育了。比如一岁的宝宝可以吃一些土豆泥,杂蔬丸子。还可以给宝宝多吃一些猪肉鱼肉蛋类来补充蛋白质。多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素和矿物质。多吃一些主食类的食物,比如谷类面食米饭。可以少吃一些胆固醇和脂肪类的食物,以免加重小孩胃肠道的负担。
1,注意食物的卫生
所谓病从口入,在给宝宝准备食物时,不仅要选择新鲜的食材,更应该注意食物的加工要卫生。食物要远离苍蝇和昆虫,肉类、海鲜要完全煮熟,避免有害细菌进入宝宝的肠胃。 2,小心宝宝便秘
宝宝一旦便秘,食欲便会下降,不会好好吃饭,身体所需营养也无法正常吸收。为了避免宝宝便秘,平时在饮食上因为多给宝宝准备一些诸如海带、黑木耳、番薯等润肠的食物。 3,远离生冷食物
生冷食物容易让宝宝感染细菌,加上宝宝肠胃没有成年人那么成熟,吃了生冷食物不容易消化,从而导致宝宝肠胃受伤。
1、虽然1岁宝宝要完成断奶,但是乳制品还是不能断掉。要给宝宝喝配方奶、鲜牛奶、鲜羊奶等,毕竟它们是重要的营养来源。 2、宝宝若吃些鱼、虾及各种海产品等,可以变得更聪明,反应也会更加灵敏,不过过敏体质的宝宝在吃海鲜时就要特别注意啦。
3、宝宝要多吃豆制品,主要是豆腐和豆干,可以帮助宝宝补充蛋白质和钙。 1周岁宝宝食谱大全:一岁的宝宝可以吃很多食物了,因为这个时候宝宝的消化吸收能力,已经得到很好的发育了。比如一岁的宝宝可以吃一些土豆泥,杂蔬丸子。还可以给宝宝多吃一些猪肉鱼肉蛋类来补充蛋白质。多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素和矿物质。 |