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一岁宝宝的饮食是有讲究的，因为一岁的宝宝主要是吃碎食物，并且要有合理的饮食搭配，都吃水果，也要适当的喝奶，这些都是要根据合理的营养搭配，那么我们来介绍下一岁宝宝的食谱是什么？宝宝什么时候吃辅食好？
一岁的宝宝主要是以碎食物为主，主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶、两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广，但是过敏的妈妈们并不需要过度的回避海鲜食物，早点接触反而可以降低过敏的风险。添加海鲜类食物的时候，要遵循由少到多、逐个尝试的原则。
一般6个月的宝宝可以给孩子添加辅食，刚开始添加辅食，要采取由少到多，由稀到稠的喂养原则，刚开始给孩子吃米粉，蔬菜水果泥，小米山药粥等随着孩子胃肠道适应辅食以后，可以给孩子做猪肝瘦肉泥，蔬菜面条，小馄饨，南瓜饼等，尽量做到孩子食物品种多样化，营养均衡化，为孩子提供全面的营养。
辅食添加原则：遵照由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循规蹈矩的原则。开始一次只能喂一种新的食品，等宝宝顺应后，再添加别的一种新的食品。从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从6月龄开始添加半固体的食品（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7-9月龄时间可以由半牢固的食品渐渐过分到可品味的软牢固食品（面粥、碎菜粥等）10-12月龄时，大多数宝宝可以渐渐转化为进食牢固食品为主的辅食。 一岁宝宝的食谱是什么？主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶、两餐饭、一次水果。一般宝宝在六个月以后就可以添加辅食了，但是要吃容易消化的食物，并且要少量多次的食用才更好的哦！ |
