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转眼间国庆假期已经不足一个礼拜了，有些开心有人忧。不少人都担心在假期的饮食导致肠胃不适，尤其是节后经常闹毛病。那你知道国庆假期应该如何健康饮食吗?今日就简单的介绍介绍几个健康的饮食小技巧哦，盆友们不妨都来瞧瞧吧。
第一：好油腻多清淡 在国庆的假期上很多的人饮食基本都是在油腻中度过的，每一顿可以说都是各种肉类各种高胆固醇的食物，然而这些食物消化比较慢， 假期经常吃可能会消化不良，节后还会造成肠胃功能的下降哦，因此建议在假期要少吃点油腻的，多吃点清淡的，比如说各种果蔬。 第二：控制好饮酒 不少的朋友在假期是无法避免喝酒的，而喝酒也是有技巧的，想要肠胃健康就应该控制好饮酒量哦，要知道喝酒虽然可以促进感情，增加氛围。但酒对于肠胃的伤害是极大的，而且还会导致肝脏功能下降哦，因此建议假期要控制好喝酒哦，能够避免的久尽量不喝哦。
第三：不要暴饮暴食 很多朋友的国庆假期比上班还要累，每天就是各种聚餐。那当你假期在暴吃暴喝的时候，你的肠胃一直在忍受，等待节后直接爆发出来。所以建议在假期一定不要暴吃暴喝哦，过于的放纵容易将你的肠胃惯坏哦。 第四：少吃海鲜 不少的地方每一次假期就是各种海鲜吃不停，而且现在正好是大闸蟹上市的季节。不过要记住，假期吃海鲜不要过量哦，要知道海鲜导致感染的风险非常大，很容易造成过敏或者是拉肚子哦。所以建议假期适当吃海鲜哦。
国庆假期来临时要记住以上的饮食原则哦，这些健康的饮食可以让你的肠胃更健康哦。 |
