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在坐月子的时候，那么饮食是很有讲究的，因为产妇有很多的食物都是禁止食用的，所以大家还是要注意下的，坐月子的身体正是虚弱的时候，那么饮食就要有所讲究，那么坐月子可以吃什么水果？坐月子吃什么下奶？
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
坐月子下奶，多吃些坚果类、豆类、肉类食物，比如花生，它可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。还有就是丝瓜，丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅等症状，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。还有就是汤水足有利于下奶。
坐月子大概需要1个月左右，科学上通常需要6周，也就是42天，这个时间产妇身体恢复差不多了，没有刚生产完之后虚弱，这时候产妇可以开始做适当活动。
坐月子期间因为女性身体还很虚弱，所以一定不能着凉，不能吹风，不能吃生冷和辛辣刺激的食物，会给身体留下病根。 坐月子可以吃什么水果？苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。所以多吃一些苹果是很不错的。 |
