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进入秋季后，不少朋友的血压波动过大，容易影响病情哦。那你知道高血压病人要怎么控制血压吗?其实高血压的控制跟饮食有极大的关系哦，建议高血压患者在秋季的饮食要牢记以下的几个事项哦。
第一：注意清淡 血压的波动跟进食也有关系，如果说经常吃高胆固醇或者是高脂肪的食物，那么血压内血压就会受到影响，所以建议患者要多注意饮食哦，最好是清淡为主，选择吃点果蔬还有粗粮以及豆制品个白肉等等食物。 第二：注意控制盐 我国多数人在做菜时都会用盐来调味，可以说每一道菜都会习惯性的放点盐。然而过量的盐会导致血压波动，所建议要控制好盐，一般来说不要超过专家建议的6g哦。
第三：注意多吃蔬菜 高血压的朋友在饮食上可以选择多吃点蔬菜哦，因为大部分的蔬菜都是可以帮助稳定血压哦。比如说芹菜，它含有钾元素、镁元素还有钙质等等，这都是可以帮助降血压的，所以蔬菜是必吃的哦。 第四：注意少吃动物蛋白质 在生活中不少人对于各种猪肝猪腰还有鸡胗等食物都是来之不拒的。然而这类含有的动物大那变质会代谢出有害物质，对于血压的营养极大，因此建议少吃动物蛋白质，平时可以选择含有优质蛋白质的牛奶或者是鱼肉哦。
第五：注意戒酒 朋友们在平时要戒酒哦，酒精对于高血压患者来说就是致命的伤害哦，非常容易出现高血压心脑血管病病变哦，所以建议爱喝酒的要戒酒哦。 高血压病人在饮食上牢记以上的几个注意事项哦，这些都是可以帮助稳定血压哦，如果说你不知道，那就来瞧瞧吧。 |
