哺乳期能吃巧克力吗哺乳期吃什么食物好

在哺乳期的时候，那么饮食是比较关键的，因为这样会影响到喂奶的，所以对宝宝也是不好的，那么在平时大家就需要注意下饮食的禁忌，那么哺乳期能吃巧克力吗？哺乳期吃什么食物好？

一、哺乳期能吃巧克力吗

1、哺乳期的产妇可适量食用巧克力，但一定要控制好食用的数量，巧克力是一种高热量的食物，包含有低成分的蛋白质，脂肪的含量也比较高，其营养成分不满足对儿童的生长需求，为了防止婴儿通过喝母乳的方式吸收巧克力，所以要适量食用巧克力。

2、普通的人群均可以使用巧克力，但仍有不适合吃巧克力的人群，比如说8岁以下的儿童，因为巧克力中含有的一种物质可以使神经系统兴奋起来，会导致儿童不容易入睡还会引起儿童的哭闹，影响儿童的成长。

二、哺乳期吃什么食物好

哺乳期的产妇饮食关系着乳汁的分泌以及宝宝的健康，一般建议哺乳期的女性可以适当的补充水分，可以多喝各种汤类，例如鱼汤，鸡汤等，也可以适当多喝菌汤可以根据自己乳汁的多少作出适当的调整，如果乳汁过多，可以减少糖类的摄入，乳汁过少可以适当增加，保证蛋白质的摄入，可以适当的吃一些猪蹄，哺乳期注意不要挑食，注意营养的均衡，保证充足的营养素摄入，营养搭配合理，避免吃盐或者是腌制的食物，不要喝酒或喝茶，同时避免喝大麦水，韭菜以及人参等食物，以免影响乳汁的分泌。