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端午节，家长肯定多少心里有些犯嘀咕：究竟可不可以给孩子吃粽子，会不会难消化，消化不好又要生病了怎么办?不要担心，提前两天帮孩子助助消化，当天有选择有方法的吃粽子，第二天再调整一下饮食，这样孩子过节开心，家里大人也不用担心。 
孩子究竟能不能吃粽子？ 可以！ 粽子最主要的就是糯米，还有一些其它豆类作为辅料。糯米也是经常被应用于食疗，有很好的食疗功效。 糯米 味甘性温，入脾、肺、胃经。糯米有非常好的益气健脾 的功效。王士雄的《随息居饮食谱》亦称“糯米甘温补肺气，充胃津，助痘浆，暖水脏”。 《本草纲目》里记载：脾肺虚寒者宜之。经常脾虚、体虚、盗汗的，吃糯米是很好的。 糯米难消化，日常如果把糯米煮成稀烂薄粥，更好消化，就会更适合孩子。 豆类辅料 粽子的配料中很多都有补益作用，如赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增加蛋白质含量;花生、莲子、山药、芡实是夏季清补最主要的食材，可以清心、祛湿、健脾等。 这样吃粽子，不怕难消化 糯米粘滞难消化，如果吃太多，怕引起孩子积食，这是给孩子吃粽子的时候家长最要关注的地方。 如果原来已经积食的孩子，再吃，积食就更严重了，加上天气湿热，确实是很容易就中招的。 所以，家长要利用好这个周末，下周给孩子吃粽子之前，先帮孩子做好以下的准备： 1、 检查孩子消化情况，提前助消化 如 果孩子舌苔厚腻，有口气，那么这个周末给孩子连续喝两天三星木棉饮，配合素食，这两天不要吃肉或喝肉汤。 如 果周一还没有很好的改善，那么端午的粽子，孩子就先别吃了。或者可以留到过几天消化好的时候再吃，跟孩子好好沟通。 如 果孩子消化情况挺好的，这两天要继续保持。家长在孩子的饮食上，这个周末可以清淡一些，少点肉食肉汤，让孩子这几天保持比较好的消化状态。建议给孩子喝1天“三星木棉饮”，也可以利用周末给孩子泡个脚祛湿保健一下。 2、 吃粽子的时候，控制量 勤 快的家长，可以自己包粽子，用大米和糯米按1：1的配比一起包，减少糯米的含量。不要包太多肉，或者直接包成素粽，也会更好消化;辅料可以选择红豆、绿豆、莲子、芡实、花生，用这些适合眼下时节特点和孩子体质特点的食材，给孩子做个“食疗粽”。 最 主要的，是控制孩子吃的量。1岁以内的孩子不吃，3岁以内半个为多，大一些的也不要超过一个。有一些特别大的，不是常规的粽子，就更要减半了。 食疗方 三星木棉饮 组成： 谷芽10g、麦芽10g、山楂5g、木棉花10g(1岁以上)，少许黄糖。 做法： 两碗水煮成半碗(1岁以上)。 功效： 消积祛湿。 沐足方 祛湿温阳方 -药浴沐足- 组成： 广藿香15克、生姜15克、地肤子15克、土茯苓30克。 做法： 布袋包装，取清水2000毫升煎开后，把药袋放进浸泡，等水温约38度时沐足。时间5-10分钟，孩子出毛毛汗为佳。1岁以内的孩子，在医生指导下使用。 功效： 祛湿温阳 |
