|
天气转冷后都添上了厚衣服厚裤子，很容易让人忘记还有瘦腿这回事。 其实秋冬是最利于减肥的时节，随便做做运动神马的，需要消耗比夏天更多的热量多跟卡路里 对于瘦身对腿这些事我一向是非常热衷的，尽管生了两个baby，也没有放纵自己让体重一直长上去。 户外运动一来是没有时间，条件也不允许，所以我选择了另外有效的途径，就是药油刮痧瘦腿法。
说起精油刮痧大家都不陌生了，但什么是药油呢？这里C给大家小百科一下，药油是把天然的中草药用多种工序融入到纯正精油中，让精油的超强渗透力跟中药的有机成分结合起来。 这样炮制出来的药油，加大了吸收度，针对性更强，通经脉，能达到更有效调理身体的目的，属于疗效性养生产品。 药油刮痧用到的工具跟精油一样：瘦腿药油，刮痧板，保鲜膜，跟记录数值的小卷尺。至于瘦腿的效果，有些人非常明显，有些人就一般，这除了用到的产品，跟个人体质，还有刮痧用的手法，力度，坚持使用的时间长短都有关系哦
这款美沫艾莫尔的极致纤姿瘦大腿药油我已经用了半个月的时间，每天晚上坚持20分钟刮痧，现在有瘦下来2.5cm，个人感觉功效还是不错的说
这款瘦腿药油含有迷迭香、葡萄柚、芝麻油、永久花、橄榄油等材料的，这几种中药成分能加速脂肪燃烧，活血促进新陈代谢，具有分解脂肪、排毒消水肿的作用，对消除腿部赘肉非常有效。
最好选择在洗完澡后20分钟左右进行，这个时间血液循环比较活络，吸收效果也更好 瘦大腿每次要用到10滴左右药油，将药油滴到手心里然后双手对搓到发热，把发热的手掌贴在腿上，由下往上均匀的涂抹开
药油刮痧用到的手法跟精油刮痧是大同小异的，刮痧之前需要先给腿做个小小的热身按摩，让肌肉放松。
用指腹由下往上的按摩整个小腿—大腿， 按摩的时候需要稍微用点力气哦。特别是大腿的位置，可以由外往内把肉肉往上提推，并且用手揉捏赘肉，把脂肪打散
按摩完后双手握成小拳头，拳头向上，由下往上在小腿跟大腿的左右两侧多敲打几次，可以促进药油的吸收。
肉肉多地方需要多用点力气，比如大腿内侧和腿肚子等部位，以肉肉能颤动起来就最好啦
热身完毕后开始准备刮痧，C在自己开始刮痧前也参考了不少资料，大腿跟小腿的穴位很多，瘦腿主要刮四个穴位：三阴交、足三里、血海穴、伏兔穴。
刮痧按摩找准穴位非常重要：三阴交在脚跟往上三根手指处；足三里是瘦小腿效果最好的穴位，在外侧膝盖窝下面四个指头宽的位置；血海穴在膝盖往上，大腿侧肌肉鼓起的位置；伏兔穴在腿外侧的膝盖上方。平时没有空刮痧的话，可以直接用药油对这个穴位进行按摩，也有瘦腿的功效。
刮痧瘦腿的时候，最好选择坐在沙发或者床上，腿部放松自然的弯曲起来。
先顺着胆经，从上至下的沿着小腿外侧-大腿外侧刮30次，然后同样的方法刮大腿、小腿的内侧30次。在自己能承受的范围内，一定要相对大力度快速的刮，慢慢的轻轻的刮是达不到效果的哦
刮痧板最好是以30度角来刮，提拉的感觉更明显，无论刮哪个穴位都要往一个方向刮，一直刮到底再刮第二遍，千万不要来回顺逆方向刮
有些人的体质会刮出红色的痧，这是正常的，最好等痧完全消退后再继续，大姨妈来的也需要先暂停刮痧哦
刮完后，轻轻的揉一下腿，跟精油一样裹上保鲜膜让腿部更好地吸收药油
刮痧瘦腿每天一次就可以了，裹上保鲜膜躺下，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更好。
刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
相比药物减肥，刮痧更安全有效的方法。中草药油以中医理论为基础，使用更简单，主要以疏通为主，只要每天坚持用药油刮20分钟，配合饮食上少吃高糖跟油腻的东西，变回美腿辣妈绝对不是问题
|
