孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失,很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段。所以孕中期也是很重要的,孕妇中期注意事项?孕妇中期吃什么好?
一、孕妇中期注意事项 1、生活习惯:运动上,可在早晚适当做轻微的运动,如散步、体操等,但应避免剧烈运动及重体力劳作,避免对胎儿造成不利影响。应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。 2、远离宠物:孕中期时准妈也应该远离宠物,以免发生弓形虫感染等,否则可感染胎儿而带来*产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。
3、按时产检:孕中期也应按时的进行产检,以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况,及时发现可能出现的一些意外情况,如胎位异常、妊娠并发症等,及时处理,以免发生一些危险。
1、蛋白质:世界卫生组织建议,准妈妈在孕中期,每日增加优质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主,则每日应增加蛋白质15克,相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。 2、维生素:现在准妈妈对B族维生素的需要量增加,而且B族维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足肌体的需要。
3、水和无机盐:这个阶段还应强调钙和铁的摄入量,同时,微量元素如碘、镁、锌、铜等,对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上少喝水,白天要喝够量。多喝水也是保证排尿畅通、预防尿路感染的有效方法。
1、水合作用 孕妇在怀孕期间,不管是在哪个阶段,排小便次数都会增多。在妊娠初期,口渴是孕妇的身体用这样的方式告诉孕妇,孕妇和孩子需要更多的液体。多余的液体会帮助肾脏将身体里多余的水分排出,这多余的水分也包括孕妇自己身体产生出来的水分。 2、血容量 怀孕期间容易口渴是孕妇体内血容量增加的普遍反应。怀孕期间孕妇体内的血容量会大量增加-一般会增加40%。因此孕妇会感觉她需要喝更多的水来调节额外的血液。额外的血液会在怀孕期间帮助孕妇给胎儿提供氧气和营养。水在新细胞的生长发育中起着非常重要的作用。 3、低血压
不同寻常的口渴是孕妇低血压的信号,当然也可能是其他症状的信号。其他症状包括头昏眼花,眩晕,昏厥,视力模糊,恶心,皮肤发冷,脸色苍白,快速但是很浅的呼吸和容易疲劳。 以上讲述了孕妇中期注意事项?孕妇中期吃什么好?孕中期要吃蛋白质还有维生素或者水和无机盐,孕妇在怀孕期间,不管是在哪个阶段,排小便次数都会增多。怀孕期间容易口渴是孕妇体内血容量增加的普遍反应。 |