|
从知道自己怀孕的那天起，很多准妈妈就开始了“肆无忌惮”的生活，大多数人觉得为了孩子的成长，自己一定要尽量多吃多睡，其实这个观点是完全错误的。 准妈妈在怀孕期间还是需要认真管理体重，尤其是怀孕8-9个月的时候，胎儿进入到了“猛涨期”，这期间如果孕妈的体重过快增长，不仅对自己、对肚子里的胎儿也是一种麻烦事。 胎宝在成长中也有“猛涨期”胎儿的生长发育不是每个阶段都一样，而是在不同的月份有不同的侧重。
一般来说，怀孕8个月之后，胎儿已经逐渐有了婴儿的模样，身体发育也基本趋于成熟，这时候胎宝也会进入到“猛涨期”，他的体重也会开始大幅度增加。 尽管准妈妈不能够直观地看到自己的肚子每天在变大，但是可以通过一些身体的变化来体会胎儿是否已经进入了“猛涨期”。 此时的孕妈大多会感觉自己很容易疲惫，有时候没走几步就会很喘，像刚爬过楼梯一样；另外，不少人会出现脚肿的情况，甚至还有准妈妈调侃自己的脚变成了“馒头”；还有一部分孕妈小腿抽筋，或者出现了妊娠纹。
其实，孕妈突然出现的这些状况，都是因为胎儿在迅速成长造成的。 到了孕8-9个月左右时，准妈妈们注意要控制体重除了一些自身感受，当胎儿“猛涨”的时候，孕妈还会经常感觉很饿，吃得比前几个月要多，体重也会开始快速增长。 但需要注意的是，怀孕期间体重增加太快的话，也会产生一系列的问题。 比如会在产检时增添很多不必要的麻烦，而且孕妈太胖如果进行生产也加长时间，这对医生来说也是一种挑战。
另外，怀孕期间的增重容易给产后恢复带来麻烦，毕竟身上的肉长上来容易，想瘦下去却需要很大的毅力。 所以，孕妈怀孕的时候不能任意妄为，还是要控制自己的体重，均衡饮食掌握好三餐规律。 除了注意体重以外，这三个方面也要进行调整事实上，胎儿到了“猛涨期”，不仅需要充足的“能量”，也需要妈妈给予他们更好的成长环境。所以，除了体重之外，准妈妈们还要对以下三方面进行调整。 1）调整自身的睡眠姿势 首先，准妈妈们要调整好睡眠的姿势。
有些孕妇比较喜欢平躺，其实这样容易在睡梦中觉得不舒服，经常会觉得自己被一块“石头”压着，所以到了孕后期时，孕妈们睡觉时要多注意，最好选择左侧卧的睡姿。 2）调整吃完饭后的活动形式 其次，也要适度调整一下饭后的运动形式。 准妈妈在孕期千万不要认为给孩子增加“能量”就是大吃大喝，实际上应该注意多进行活动，不能一吃完饭就整个人懒洋洋的窝在沙发里，这样很容易让体重飚升，无论对自己还是胎儿都不好。
3）调整自身心态迎接宝宝到来 最后,准妈妈们要学会主动调整自身情绪，以最好的状态迎接宝宝的到来。 到了孕后期，一些准妈妈会出现产前焦虑，毕竟离分娩的日子越来越近，心态上自然也会越不安，难免担心、害怕和激动，这时候可以通过转移注意力等方法来适当缓解。 |
