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孕妇便秘怎么办快速处理 孕妇如何预防便秘

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孕妇便秘怎么办快速处理呢?便秘是比较让人反感的,而且对于普通人来说如果经常便秘对人的身体也是特别有害的,对于孕妇这个弱体来说那就更加需要注意了,可以想象的到对孩子的影响多大,那么孕妇如何有效预防便秘呢?

孕妇便秘怎么办快速处理 孕妇如何预防便秘


一、孕妇便秘怎么办快速处理

1、多吃蔬果杂粮,多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、多纤维饮食,不吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。

3、定时排便,早上醒来排便最好。

4、每天坚持活动身体做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

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二、孕妇如何预防便秘

1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,白天增加饮水量,有效刺激肠蠕动,防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可在盐水中加入蜂蜜,对预防孕妇便秘效果更佳。

2、生活要规律。三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用 辛辣刺激的食物,少喝软饮料。平时可多喝粥。相对于米饭,粥的口感清淡、稠粘绵密,含有丰富的膳食纤维,更适合孕妇吸收。

3、每日定时排便,最好是在早餐后排便,养成良好习惯。

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三、孕妇不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

孕妇便秘怎么办快速处理,首先孕妇孕期一定不要吃生豆类喝生豆浆以及木薯等,这些都是会导致孕妇便秘的罪魁祸首,漂亮女人街小编提醒大家在孕期可以多吃一些水果,可以在早起的时候喝一杯淡盐水对身体的排泄系统是有益无害的。

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