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孕妇便秘食疗菜谱 孕妇便秘吃什么好

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孕妇本身身体就特别的沉重,各种行动都会收到限制,上厕所是更明显的标志,尤其是在后几个月更是痛苦,如果此时还有便秘那就更加痛苦了,所以有没有能防止孕妇便秘食疗菜谱呢,如果孕妇真的产生了便秘要怎么去缓解呢。

孕妇便秘食疗菜谱 孕妇便秘吃什么好

一、孕妇便秘食疗菜谱

1、南瓜松子汤

大家需要准备的食材有松子,土豆,南瓜,橄榄油,鲜奶油,水淀粉,糖,盐,把南瓜和土豆的皮去掉,然后切成薄片,松子放在锅里面,用小火炒香备用,锅里面再倒入橄榄油,放上南瓜和土豆,还有松子炒香,再倒入果汁机里面打成南瓜汁,南瓜汁倒在锅里面煮开,加盐和糖调味,再加入水淀粉勾芡,装在盘子里面淋上少量的鲜奶油就可以了。

2、萝卜伯仁汤

需要准备适量的萝卜,适量的柏子仁,适量的盐和适量的食用油,把萝卜洗干净以后切成丝,然后放进碗里面备用,将萝卜丝用食用油炒以后再加入柏子仁,加入适量的清水,用中火煮熟,加一些盐调味就可以出锅了,可以达到很好的消食清热顺气的作用。

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二、孕妇便秘吃什么好

1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

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三、孕妇便秘正常吗

便秘是临床常见的复杂症状之一,并不是一种疾病。主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。判断是否便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难等作出判断。

便秘也是孕期最常见的症状之一,称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期,表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。便秘是孕期常常被忽略的症状之一,但它的影响可大可小,严重的便秘会导致肠道梗阻,以致发生早产,危及母婴健康。

俗话说车到山前必有路,就算是孕妇产生了便秘的事项也可以有对付的方法,在孕妇便秘食疗菜谱中比较有效果的就是南瓜松子汤、萝卜伯仁汤都是食用效果很好的,顺便也可以多吃一些马铃薯对通便特别的好,而且还能补充纤维素。

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