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孕妇吃什么水果较好 孕妇多吃水果好吗

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多吃水果身体棒,尤其是苹果号称水果之王,水果蔬菜对身体只有好处没有坏处,孕妇更得多吃水果,但是也不能盲目的吃,有一些水果孕妇是不能吃的,那么到底能吃什么呢?来,看一下孕妇吃什么水果最好?孕妇多吃水果好吗?

孕妇吃什么水果较好 孕妇多吃水果好吗

一、孕妇吃什么水果最好

1.草莓

祖国医学认为,草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

2.柑橘

其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。

3.苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用,苹果还能缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的疗效。

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二、孕妇多吃水果好吗

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

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三、孕妇吃哪些水果有特殊功效

1、柿子

对付妊娠高血压。柿子味道甜美,价格实惠,并且还有多种维生素以及矿物质,柿子可以清热止咳,生津润肺,还可以用来处理高血压,痔疮,便秘,它的营养价值和药用价值都比较适合孕妇,但是一定要适量,一餐只吃一个比较合适,用来对付妊娠高血压效果比较好,但是如果准妈妈的肠胃本身就不好, 就不建议吃柿子。

2、香蕉

对付怀孕牙痛。由于准妈妈的饮食问题,可能会导致到上火,牙痛,吃香蕉就很好,香蕉含有丰富的钾,还有丰富的叶酸,维生素b6,对于孕妇来说是十分有益的。

3、芒果

缓解孕吐。芒果的营养价值也很高,尤其是维生素a比杏子要高出一倍,含有丰富的维生素c,蛋白质,以及钙,铁等营养,都是我们人体所吸收的。芒果可以止吐止晕,养胃,对于头晕,高血压,呕吐等症状可以得到很好的改善,用芒果肉煮水喝可以对孕妈妈呕吐有很好的疗效,但是对芒果过敏的准妈妈不能吃。

孕妇吃什么水果最好呢?一般的水果都可以吃,比如苹果、草莓、橘子等都是不错的选择, 那么孕妇多吃水果好吗?不管什么食物过量食用也是不行的,水果也一样,建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

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