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孕妇一个人吃饭两个人吸收的，所以为了宝宝和准妈妈的健康，需要补充营养，多吃饭菜，即使孕妇也要强硬吃东西，还需要营养均衡，营养不良会导致胎儿不健康，那么我们就看一下孕妇营养不良的症状以及孕妇营养不良吃什么好？
孕妇营养不良来表现出来的主要是两大类，第一大类是一个体质的改变，比如消瘦，比如肥胖。 第二个营养不良可能是一个直接干预到胎儿的发育，比如缺铁性贫血可能会导致胎儿出现心脏，出现卵圆孔未闭的现象。
也有可能出现一个继发性的，一出来那么可能就是一个先天性的缺铁性贫血。
1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
没有绝对的一种食物吃了就非常好，从大的结构上说，就是膳食均衡。食物种类有很多，都可以吃一些，实现饮食均衡这个原则，就是说几大类食物，粮谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都可以食用。选择一个合适的量，具体参考孕期膳食宝塔，上面都有量的要求。 孕妇营养不良的症状：主要是两大类，第一大类是一个体质的改变，比如消瘦，比如肥胖。第二个营养不良可能是一个直接干预到胎儿的发育，比如缺铁性贫血可能会导致胎儿出现心脏，出现卵圆孔未闭的现象。 |
