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怀孕初期吃什么好 怀孕初期不能做什么

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怀孕需要补充营养,尤其是初期不仅要补充营养,还得对饮食有所禁忌,初期会出现孕吐没食欲,所以孕妇可以根据自己的喜好吃一些东西,少食多餐,我们今天就具体来聊一聊怀孕初期吃什么好?怀孕初期不能做什么?

怀孕初期吃什么好 怀孕初期不能做什么


一、怀孕初期吃什么好

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

3、想吃就吃,少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

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二、怀孕初期不能做什么

怀孕初期的话不可以剧烈运动,不可以接触有害物质,不能够老是生闷气,情绪波动太大都对宝宝非常不好的,不要吃螃蟹,山楂,桂圆,甲鱼,薏米,这些容易导致*产的食物,不可以同房,不可以胡乱服用药物,夫妻之间不要同房。

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三、怀孕初期的症状

1、*经停止

如果夫妻在排卵期前后有过*生活,并没有采取避孕措施,平时*经周期正常,突然出现5天以上的停经症状,就有可能怀孕了。

2、恶心呕吐

大约从怀孕第5周开始,很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。目前孕吐的原因并不确切,不过数据表明,可能是与人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)有关。刚怀孕时,人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)含量开始升高,这种激素的水平越高,就越容易感到恶心。

3、乳房胀大柔软

在受孕后的一、两周后,你的乳房会变得胀大,会更加柔软。由于妊娠刺激,孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮,导致乳房的腺体开始生长,所以乳房会变大。这些激素还会使乳房能够保存更多的液体,所以乳房会变得酸痛柔软。

怀孕初期吃什么好?选择促进食欲的食物,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好。 选择容易消化的食物,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。想吃就吃,少食多餐等。但螃蟹,山楂,桂圆,甲鱼,薏米,这些容易导致*产的食物不可以吃。

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