怀孕便秘怎么办怀孕便秘如何预防

怀孕后出现很多情况，常见，因为怀孕后身体发生了一些变化导致抵抗力弱，发烧感冒很常见，便秘也是孕妇的一个症状，有时候喝再多的水也不管用，还是会出现便秘，那么我们就来了解怀孕便秘怎么办？怀孕便秘如何预防？

一、怀孕便秘怎么办

怀孕便秘主要就是从饮食上进行调理，建议多吃一些香蕉，同时可以适当的喝一些蜂蜜水，饮食上注意多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃任何刺激性的食物，也要少吃一些油腻性的食物。同时，也需要对腹部进行轻度的按摩，这样才有利于便秘的进一步恢复。饭后可以适当的进行活动，目前怀孕期间尽量不要应用药物进行治疗，主要是从饮食上进行改善。

二、怀孕便秘如何预防

1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，白天增加饮水量，有效刺激肠蠕动，防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可在盐水中加入蜂蜜，对预防孕妇便秘效果更佳。

2、生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝软饮料。平时可多喝粥。相对于米饭，粥的口感清淡、稠粘绵密，含有丰富的膳食纤维，更适合孕妇吸收。适合产妇的粥除了一般最常使用的白米外，还可以加入使用糙米、燕麦、各种豆类等多种谷物，如芝麻粥、无花果蜜糖粥、菠菜粥等养生粥。

3、每日定时排便，最好是在早餐后排便，养成良好习惯。