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孕妇食欲不振吃什么好 孕妇食欲不振怎么办

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在怀孕之后,那么身体会出现一些细微的变化,在这些变化中,大家就需要注意下的,毕竟孕妇出现食欲不振的情况是比较常见的,所以大家要多吃一些比较可口的食物,那么孕妇食欲不振吃什么好?孕妇食欲不振的原因是什么?

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一、孕妇食欲不振吃什么好

孕妇食欲不好可以多吃酸梅、西红柿、陈皮、金桔、酸枣糕、草莓等食物,这些食物口感酸甜,可以增加食欲,缓解孕吐症状。孕妇这时候还要多吃白萝卜、苦瓜、白术猪肚粥、山药红枣排骨汤等健胃健脾的食物。孕妇孕吐症状比较严重的时候,需要在医生的指导下用维生素B6缓解。怀孕的时候要多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、牛肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食物,这有利于为身体提供营养。

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二、孕妇食欲不振的原因

怀孕早期出现食欲不振是正常的早孕反应,是由于怀孕后体内绒毛膜**水平升高引起的一种现象,一般在怀孕三个月后这种症状会消失。当怀孕中期出现食欲不振,大多考虑与不良的饮食和生活习惯,导致孕妇消化不良有关,要注意饮食尽量清淡易消化,避免进食油腻食物及生冷食物;要适当的活动身体,促进肠管蠕动。在怀孕晚期出现食欲不振,考虑与增大的子*压迫了胃,影响胃的排空功能有关,应当注意少食多餐,细嚼慢咽,清淡饮食。

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三、孕妇食欲不振怎么办

1、视觉效果要佳

要想开胃,那么食物的形态一定要能吸引孕妈妈的视觉感官,而且还要注重清淡爽口、富有营养。就像一些番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等,它们色彩都比较鲜艳,而且营养丰富,易挑起人的食欲。

2、易消化的原则不可弃

要选择一些易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物,好比烤面包、饼干、大米或小米稀饭,这些都是易消化也好吸收的食物。

3、就餐环境要舒适

孕妈妈在进食的整个过程中,应该保持良好的精神状态。可以适当听些轻音乐,在餐桌上放一些鲜花等等,这些都能很好地解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加食欲,保证胚胎的正常发育。

孕妇食欲不振吃什么好?孕妇食欲不好可以多吃酸梅、西红柿、陈皮、金桔、酸枣糕、草莓等食物,这些食物口感酸甜,可以增加食欲,缓解孕吐症状。孕妇这时候还要多吃白萝卜、苦瓜、白术猪肚粥、山药红枣排骨汤等健胃健脾的食物。

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