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1、旅游。首先，旅游是一个非常好的取悦自己的方法。人类的本质其实就是喜新厌旧，每到一个新的地方总能感觉的身心愉快，所以有空的时候，多出去旅游旅游。旅游不光可以放松自己的身心，同时也可以增加自己的见识，是一个一举多得的好方法，何乐而不为呢。 2、买东西。其次，买东西也可以达到取悦自己的目的。生活中特别是一些女孩子，遇见不开心的事情总是喜欢买买买。你可千万不要觉得女孩子是在败家，有研究表明，买东西可以刺激大脑多巴胺的分泌，让人的身体产生愉快的感觉。 3、给自己一个小礼物。生活中遇见不开心的事情，给自己一个小礼物也是可以达到取悦自己的。千万不要小瞧了小礼物的作用，有时候真的可以让人产生愉悦感。 4、做自己喜欢的事。生命最大的价值，就是一场时间有限的体验，没有什么比做自己喜欢的事能让这种体验更好的了。一个人之所以不快乐，很大一部分原因是花太多时间去做自己不喜欢做的事情。做自己不喜欢的事情，会让我们的内心陷入到身心不一致的冲突当中，体验到的更多是痛苦和煎熬。这样的时间不是在度过，而是在消耗。相反，当你去做自己喜欢做的事情时，很容易全身心地投入进去，达到一种心理学家们称之为福流的忘我状态。把时间投注在这些事情上，不仅不会累，还会感到愉悦和极大的满足。所以，生活的一个很重要的课题，就是找到你喜欢的事情，并且投入进去。这是一个人价值感的源泉。 5、接纳自己的不完美。当你犯错，或者对一些事情无能为力的时候，会感到难过，甚至是痛苦。这些让人不爽的感受像一个个陷阱一样，会将很多人困在其中。这时，我们会不断强化这样的信念：“我不够好。”“我真没用。”其实，过错固然让人不爽，但并代表都是坏事，重要的是理解它的意义。人不是神，不可能是完美无缺的，所以，出差错也是生活的一部分。它不过是又一次提醒我们：你的能力是有限的，有些事情你可以做的很好，但也有些事情你是无能无力的，这并不丢人。懂得这点才能够接纳自我。所谓接纳自我，是允许这些缺点在我们身上的存在，承认它是我们自身的一部分。而不是用排斥的心态，拒绝承认问题的存在，认为这些缺点不应该存在自己身上。怀有接纳的心态，面对问题的时候才能够更淡定，更有平常心。 |
