钙片什么时候吃吸收好钙片什么牌子的好

我们知道人体需要的营养有很多种，我们常见就是缺钙，通常见的最多的也是补钙，但是你了解过钙需要怎么补吗？知道补钙过量也是不好的吗？今天我们跟着大家一起去了解一下钙片什么时候吃吸收好？钙片什么牌子的好？

一、钙片什么时候吃吸收好

钙是人体必不可少的微量元素，足够的钙剂补充能够有利于机体的骨骼发育。不建议饭后补钙，主要是因为进食后补充钙片，容易形成皂钙，导致便秘情况。和蔬菜类的食物结合形成草酸钙，容易形成结石，因此合理的补钙时间应该在临睡前，血钙水平在人体中一般是白天较高，夜间较低，特别是在凌晨，容易出现低血压的情况，此时因为血钙低，从而刺激甲状旁腺素的分泌，更容易加快钙的流失，因此睡前补钙，能够调节体内血钙的不平衡水平，有助于植物神经的稳定，帮助睡眠质量的提高。

二、钙片什么牌子的好

在选择钙片时，可以注意以下三点，一、吸收率。二、钙含量。三、安全性，符合这三个要求的钙片并不是很多。如果没有选择，可以推荐使用钙之缘片，钙之缘片就满足以上三点，其中含有维D的钙片，是超细化的不刺激肠胃的钙片。建议去医院检查一下，看具体是什么样的情况导致缺钙，然后根据医生的嘱咐来选择钙片以及服用方式。