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问：老师你好，我和女友是同事发展成情侣，在确认关系后，我们经常闹矛盾，第一次出现争执是因为公司有一个很重要的任务，但是没有处理好，是我和另一个人的责任，但是这个过程中我因情绪化上头，口无遮拦态度很差的和另一个同事吵了起来了。
事后和女友出去吃饭时还把工作上的情绪带给了她，这是我和她的第一次闹不愉快。之后因为工作和感情纠缠让我和她的矛盾越来越多，由于我的恋爱经验不多，很多时候不知道怎么去处理矛盾发生的问题，更不懂得如何妥善的处理女友的小情绪，很多时候都是各自冷静一天，或者去认错后反省自己，争取她能原谅我。
我和她在一起4个多月之后，她说我不成熟，觉得和我相处不来，坚决的和我分手了。
之后我有去解释和道歉，但是没什么效果，目前除了微信，其他联系方式都拉黑了，虽然找她说工作上的问题她偶尔也是会回复我，但是我一去说复合的事情她就什么都不回复我，所以我也不敢说太多，也不知道该如何去挽回才好，我该怎么办？
答：
兄弟你好，从你的描述来看，其实你们分手的原因就是因为你太容易情绪化，不成熟导致的。所以，想要挽回，你需要下面这四步：
第一步：切断联系、消除矛盾，及时止损
面对分手，或者即将分手的爱情，首先我们要及时止损；也就是不能事态严重下去，从而避免增加挽回的难度。
而最好的办法就是暂时切断联系，避免聊感情的事情。因为当下首要的矛盾已经不是爱与不爱的问题了，而是不联系才会让前女友舒服，才不会有感情压力。
如果分手后我们一味的去解释或者道歉求复合的话，只会让女生觉得：他根本意识不到问题所在，只是为了挽回，只是为了达成他目的而做的道歉和解释，就算这次原谅，下次他还是一样会犯，我现在接受道歉肯定也没有什么好未来！
所以分手后我们和对方去认错，做保证求原谅这一类其实都没有什么用，尤其是死缠烂打卑微祈求的方式更加会让对方厌烦从而加深挽回的难度。切断联系才是正确的做法。
第二步：改变固有印象，重塑自我
女友和你分手是因为你现在已经对她没有任何吸引了，所以在她眼里不论做什么都会像个小丑，任何过激的行为都会像路边热情的推销员让人反感。
所以，你需要改变掉“小丑”这样不好的印象，重新联系的时候要让她突然发现：“原来他还有这么优秀的一面，我以前竟然没发现，他现在居然变得这么好了”
成功挽回的爱情都必然要经历这个步骤，改变固有印象，重塑自我的目的就在于让前女友发现不一样的你，发现你改变了，这样才会对你有新的好奇心和探索欲，这也就是吸引力。
根据你的描述，可以看出你曾经是一个情绪化严重，不成熟，不懂女性心理的男人，我们就要针对这几点进行重塑。
当然，别忘了吧这个过程时不时的通过微信朋友圈做出展示，一直到她从新联系你。
第三步：恢复联系，制造舒适感，扩大窗口
恢复联系的主要目的：试探对方的情绪，制造双方聊天的舒适感，扩大窗口从而逐步推进关系的升级。
第四步：制造机会，重新复合
机会的制造我们可以用“植入回忆”的方式，因为你和女友是同事，之前有过很多经历，所以你可以引导女生重拾过去的感情甜蜜回忆，中间再植入暧昧话题，借此试探女生的态度，拉升双方的关系。
当对方反馈很好的时候，我们便可以确定可以邀约女友，进行最后一步的复合的操作了。
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