女人较佳生育年龄怀孕吃什么对胎儿最好

女性生育的最佳年龄是什么时候，因为生育对于女性来说是非常重要的，生育对身体的恢复是很关键，所以在合适的年龄生育是最好的，但是女性一定要选对时机，那么女人较佳生育年龄是什么时候？怀孕吃什么对胎儿最好？

一、女人较佳生育年龄

最佳生育年龄是从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。男女生育的优化年龄组合应是男性比女性大7岁左右为宜。女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁，女性最好不超过30周岁，男性不超过35周岁。

二、怀孕吃什么对胎儿最好

1、水果中可以适当的吃西柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等，在各种水果中都含有丰富的维生素和矿物质类营养素，但是不同水果中各种营养素的含量并不完全相同，各种水果搭配食用更有助于宝宝的健康发育。

2、肉食，怀孕期间需要适当的增加蛋白质的摄入，孕妇每天的饮食中要有适量的鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等肉制品，各种肉制品搭配进食。

3、孕妇还需要摄入各种新鲜的蔬菜。