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释迦果是非常好吃的，并且释迦果富含的营养物质是非常多的，那么释迦果会受到很多人的喜爱，很多孕妇也是比较喜欢吃释迦果，但是就会有这样的疑问，孕妇能吃释迦果吗？孕妇吃什么好对胎儿好？
孕妇是可以吃释迦果的。释迦果营养丰富，含有丰富的矿物质以及碳水化合物，微量元素等。有助于胎儿的生长发育，还有助于胎儿皮肤的发育。另外能补充体力，提高孕妇的免疫力，而且抗氧化能力是比较强的，营养价值比较高。可以将释迦果做成果汁食用。但是怀孕期间若是血糖比较高的孕妇，是不建议过多食用的，因为含有糖分比较高。
孕妇多吃红枣对太好好。这是因为孕妇适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。
1、多吃蔬菜杂粮
怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。 2、保持适当运动
运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。 3、按时排便
每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。 孕妇能吃释迦果吗？孕妇是可以吃释迦果的。释迦果营养丰富，含有丰富的矿物质以及碳水化合物，微量元素等。有助于胎儿的生长发育，还有助于胎儿皮肤的发育。孕妇的饮食是非常关键的，不光要合口味，并且还要有非常大的营养，孕妇的丰富营养是很重要的哦！ |
