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顺产的妈妈有没有觉得自己产后排尿比产前困难了？你的膀胱在孕期被压迫不堪，产后终于可以舒口气轻松下，不过恢复膀胱的功能也需要一段时间。在这段时间内，要好好锻炼排尿，膀胱才能尽快恢复。  多喝水若想尽快排尿，多喝水就是最好的办法了。产后可以多喝些红糖水，当然不用等到非得有尿意时才去小便，可以试着去小便一下，越早排便越好。 用温水冲洗外*在排便时可以用热气熏蒸一下外*，或用温水冲洗尿道周围，都可以增加尿意。 利用热水袋刺激膀胱收缩妈妈没事时可以在下腹正中放置热水袋以刺激膀胱收缩，也可以有意识地做憋尿的动作，在不排尿期间，多做憋尿时的呼吸动作，紧缩会阴肌肉，可以刺激膀胱收缩。 让医生帮助排尿如果排尿真的困难的话，就要找医生帮忙了。 养成排尿好习惯平时稍微感觉有尿意了，就马上去厕所排干净。长期如此，膀胱就能形成反射，只要你感觉到想尿尿，自然就会加快收缩，促进排尿速度。 |
