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孕妇在怀孕之后，那么身体就会出现一些变化，这个时候就会感到孕吐，其实孕吐是很正常的，但是在一定的时间就会消失的，大家可以想好办法来缓解一下孕吐，那么孕吐吃什么可以缓解？孕吐严重怎么办？
1、柠檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。 2、苹果。苹果可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。 3、麦片。麦片可以降低体内胆固醇的水平。使用的麦片最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。
4、脱脂牛奶。怀孕的时候，需要吸取大量的钙，可以通过喝脱脂牛奶来吸收。
1、不强迫自己 在发生严重的孕吐的时候我们尽量要避免让你产生孕吐的事物，这样也是可以有效的缓解的，如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。 2、吃冷食 孕吐比较严重的时候我们也是可以吃一些冷食来进行有效的缓解，但是我们一定要注意不能多吃，毕竟在孕期的时候饮食是需要注意的。 3、夜晚的小零嘴儿
如果你会在晚上发生孕吐，那么我们在床头上放一点零食，这样也是可以缓解的，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
由于每个女性朋友的体制不一样，早孕反应的时间也会有所不同。如有的人早孕反应是从四五周开始出现，大部分人是从六周左右开始表现得比较强烈一点。到十周左右达到高峰，一般要到三个月左右，也就是十二周左右。 孕吐症状一般在怀孕后三个月就会自动消失，建议这段时间饮食要清淡易消化，多进食高蛋白维生素丰富的食物，不宜吃生冷刺激的食物，注意腹部保暖，防止受凉。 孕吐吃什么可以缓解？柠檬、苹果、麦片都是比较不错的，这些食物在孕吐比较严重的时候可以有效的制止，在发生严重的孕吐的时候我们尽量要避免让你产生孕吐的事物，这样也是可以有效的缓解的，大家一定要多加注意下的。 |
