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1、减少外出的次数。大暑前后都是高温天气，特别是中午12点到14点，这段时间，尽量不要出门。出门也记得要带太阳伞，穿长袖，女生涂防晒霜，紫外线太强，很容易伤害皮肤。 2、每天保持充足的水分。高温天气，体内汗腺消耗多，人也很容易导致脱水的状况，要多喝水，多喝下火凉茶，或者降火汤。比如冬瓜汤、菊花茶等等。 3、饮食上要保持清淡。大暑高温的这段时间，减少吃烧烤、辣椒等热气上火的食物，饮食上尽量保持清淡，每天保持大便通畅。 4、心静自然凉，提前做好预防高温天气的准备。炎热的高温，会使人心情烦躁，但如果你提前做好了心里准备，慢慢调整好自己的心情，就不会感觉那么炎热了。 5、每天选择早晨起来锻炼。夏天早上五点，天就开始明亮起来的，早晨五点的空气比较凉爽，可以选择早起锻炼，就不会感觉一整天都是热闷闷的了。 |
