首页经验问答正文

减肥辟谷的正确方法 减肥辟谷的正确方法是怎样的

举报/反馈

1、完全断食法

在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。

断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,可使精神焕发,机体充满活力。

2、不完全断食法

逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,不可超过10天。

3、减食法

吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行“体内大扫除”,清除人体垃圾。

上一篇:头螨虫怎么去除简单方法 头上长螨虫杀除方法分享

下一篇:关于粽子的成语 关于粽子的成语有哪些

猜您喜欢

热点阅读

biothem是什么品牌牌

视黄醇白天能用吗

半亩花田除螨皂可以洗脸吗

别羡慕她们年轻!“美魔女”都有

推荐阅读

皮肤的救命稻草 玫瑰纯露

基底液和水的使用顺序

胖人怎么穿衣打扮