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职场人常年把自己固定在办公室里，缺少运动，也缺少与外面世界的接触但是工作毕竟也是生活的一部分，也应该有所节制和调节，让我们健健康康地去应对工作中的困难，让新的一天不同以往。那么，上班族如何做好白领保健?接下来就为女性朋友盘点一些上班族适用的养生贴士，让健康回归，让生活更美好! 养生宝典一：办公桌上摆一些小植物好处多多 适当的小植物摆放可以帮助我们把人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康，缓解视力疲劳。 养生宝典二：水果蔬菜犹如“灵丹妙药” 对吃新鲜蔬果，让自己保湿，上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。 养生宝典三：天冷干燥时注意保护皮肤 天气寒冷干燥的时候，更要注意皮肤的保护，清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激脸部微血管扩张，让人更觉干痒。 养生宝典四：喝水有讲究 或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至是引起水肿。 |
