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非文老师，你好，我生活在上海这个高节奏的城市，做着一份还算光鲜的女白领工作。在别人看来，我真的是那种无忧无虑的，不用操心经济，不用担心前途和爱情，但我自己感觉一切都非常压抑，也总是因为一些事烦躁不已，有时候，我甚至觉得需要马上给一个大氧气罐才能苟延残喘呢？你说我现在正常么？我该怎么摆脱这种状态？
非文回复：
很明显，你已经成为时下流行的“压力派”了。在这个高节奏的社会，很多白领尤其是女白领都有着和你同样的感受和心情，她们同样日日夜夜忍受各种压力的煎熬，其大致可以分为以下四种：
一 焦躁派
你会觉得不做些什么心理就会不踏实，因此总是把日程安排的满满的。你经常忙个不停，你的交感神经常处于紧张状态，连休息时间都没有。
二 被动派
虽然你没有讨厌的事情发生，但总感觉也没有什么开心的事情，每天都过着令人厌倦的生活。有时候，你就是不想主动改变现状，而是被动地等待发生些什么。
三 忧虑派
你经常会担心“如果”之后 的事，动辄就把事情往不好的方向想。在你的脑海里，你总希望自己能做到最好，但总担心自己做的不够好。
四 低落派
再成功的人，也会有不可预料的失败。而你不管现在成没成功，都兴奋不起来，你大多的日子处于一种低谷，总是对于某些事郁郁寡欢。
除了你以上的各种表现外，压力派女白领还有以下着多种压力情绪：
1.经常有被孤立的感觉
2.稍微遇到一点事就心情低落
3.总是觉得最近一周的时间莫名的漫长
4.看到别人优秀，经常会胆怯和萎缩
5.常因为一些生活琐事而无法集中精力
6.对自己没有信心，甚至你觉得自己很无聊
7.面对同事的晋升，无法装的若无其事
8.看到朋友的婚礼，并不能从心底真心祝福他
9.连休时，如果没有什么安排你就会感到不安
10.一考虑到将来，就会有莫名的恐惧
11.经常会想“这件事不会有人从中作梗吧“
12.什么事都得过且过，经常说“不错”
13.犯点小错你就心情低落，觉得低人一等
14.在意别人颜色，不敢说出自己的意见
15.想挑战新事物，却怕麻烦
16.双休日经常发呆
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