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你喜欢工作累了之后，中午睡一个好觉吗?其实，现在很多都市丽人都在关注职场健康的事情。那么，你知道女人在午休时间如何睡个觉可以让身体放松一下吗?但是，你知道怎样午睡对自己身体的好处是最大的吗?女性如何睡出一个好的午休呢?如果你想要知道更多关于女性保健的知识的话，那就来看看下面的如何健康午休的白领保健话题吧! 职场女性健康午休。 女性如何午休呢?午休需要注意哪些事情呢?其实，我们闻康资讯网的生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来。 由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。 要讲究睡眠姿势。 现在很多都市丽人都在关注职场健康的事情。那么，你知道女人在午休时间如何睡个觉可以让身体放松一下吗?经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。其实，这些做法都不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。 尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。 小编碎碎念：女性如何午休呢?以上就是关于女性在午休如何放松的一些方法，这些白领保健还是需要大家去掌握的哦。因此，我们只有让自己的身体在一上午的劳累后有个适当的放松。闻康资讯网的小编也是觉得只要我们能够关注自己的身体，就可以健康哦。 |
