职场女性需要注意哪些饭后的健康知识呢?你一般都会在吃饭之后感干些什么事情呢?那么,对于女人的饭后健康常识你知道多少呢?女性需要在饭后注意哪些知识呢?接下来,我们就一起来研究女性在饭后该注意的事项有哪些吧。白领如何日常保养呢?那么,我们现在就一起来看看健康知识对于白领保健的好处吧!! 饭后运动 白领如何日常保养呢?饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张 的'工作'。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌'抢走'许多血液,结果造成消化道缺血, 不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。 一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的。 饭后抽烟 职场女性需要注意哪些饭后的健康知识呢?人在进食后,消化系统进入全面消化和吸收状态,这时胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟,烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收,给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 因此这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多,使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制,影响食物的消化和吸收。吸烟的人应该坚决戒烟,一时不能戒掉的人要少吸烟,特别是不能在饭后吸烟。 小编碎碎念:夏季女人如何保健呢?我们白领如何日常保养呢?以上就是我们给大家介绍的一些饭后健康知识,希望可以帮助到大家的日常的白领保健。那么,女性最好在饭后要注意以上这些事项哦,要不然不重视保养的话,都是不利于女性健康的哦。 |