首页女性职场正文

办公室里对抗亚健康

举报/反馈
各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。 bwy爱康网 - 爱健康bwy爱康网 - 爱健康  专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感。 bwy爱康网 - 爱健康bwy爱康网 - 爱健康  在办公室里,要特别注意克服不良的坐姿,因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外,常需要伸手取物或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动的椅子上会伤背,不如站离座位去取。 bwy爱康网 - 爱健康bwy爱康网 - 爱健康  合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度,小腿要往前伸五六厘米,如果双腿长时间往内收,会造成血液循环不顺畅。专家认为,不要坐得笔直,身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲,腰背部有椅背靠可减少酸痛。

上一篇:失眠成记者头等疾患 易患者多为“三老”

下一篇:白领背部保健十个妙方

猜您喜欢

热点阅读

身在职场必备的专业精神

盘点职场成功者都有的能力

职场新人如何避免沟通障碍

职场人士一天工作减压时刻表

推荐阅读

教你如何与招聘人员打好交道

对上司不满要说出来吗?

职场女性的美丽禁忌