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备孕期顾名思义就是准备怀孕的这段时间，想要生一个既聪明又漂亮的宝宝，从备孕开始一直到怀孕生产，期间需要注意的事项还是挺多的，那么大家对备孕期间需要的注意事项了解多少呢？下面我们就一起来看一下女性备孕注意事项。
一、女性备孕注意事项 1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。 2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和**会导致*产、早产和低体重出生儿。 3、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。 4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。
二、女性备孕吃什么好 1. 要保证优质的充足蛋白，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。 2. 合理补充矿物质和微量元素，最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等。 3. 水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。
三、女性备孕最佳时间 1. 春末3、4月份怀孕好：这个月份流行病较少。因为春末正是气候回暖的时候，此时春暖花开，呼吸道传染病和风疹病毒感染较少流行，孕妇的饮食起居都容易调试，胎儿在初有一个安定的发育坏境，有利于预防畸胎。
2. 夏末秋初7、9月份怀孕好：这个月份气候适宜。秋高气爽的时候怀孕有助于孕妇的心情调节。秋季的应季水果蔬菜都很丰富，孕妇和胎儿在这一季节都能得到很好的营养补给。夏末秋初，温度比较适宜，不会有燥热的感觉，温暖舒适的气候还适宜孕妇多去户外走走，消遣身心，有利于胎儿的稳定。 女性备孕注意事项文章中已经为大家做了详细的介绍，在备孕前首先要选择最佳的备孕时间，最好在春末和夏末初秋选择备孕，而备孕期间的注意事项就比较多了，比如饮食方面的改善，以及日常习惯的改变，包括体重的控制，都是需要特别注意的。 |
