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现在很多人忙碌于工作对身体的关心似乎减少了很多，对于女人加班我们要知道切勿经常吃甜食，那样对女性健康是非常不好的，不要经常饮用咖啡、浓茶等饮品，那样对健康是没有好处的，那女人加班吃什么食物比较好呢? 咖啡因确实有其提神效果，不过这种提神的效果因人而异，而且也只能是暂时性的，大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b群，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，使人饮用成瘾，越饮越多。因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”，让身体进入恶性循环之中。 女人熬夜加班不要吃甜食必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，才是真正地“补身体”。因为熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素b族的缺乏。从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更容易疲劳。深绿色叶菜类(菠菜、西蓝花、芥兰等)及豆类，正是b族维生素最好的来源。除了抗疲劳外，深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素b12，有利于增强记忆力，提高工作效率。 女人如果经常饮用甜食的话还容易引来肥胖问题，因为甜食是含有高热量的食物，我们在熬夜加班时容易让人兴奋，消耗掉维生素b群，所以对于熬夜的女人来说甜食是大忌。 |
