| 对在办公室一坐一整天的ol们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。除了以上运动方法，还有哪些秘诀能让你告别大象腿呢？ iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 休息时抬高双腿 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 鞋跟别超过4厘米 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 享受腿部按摩 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 维生素e能美腿 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 含维生素e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素e的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 多走路 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 多吃含钾食物 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 iry爱康网 - 爱健康iry爱康网 - 爱健康 |
