|
感觉这几天讲的最多的就是宝宝食谱，由于宝宝正是长身体的时候，科学的营养搭配是少不了的，只有营养均衡才能健康的成长，所以很有必要给宝宝制定一套食谱，今天先看看2岁宝宝食谱大全及做法和2岁宝宝饮食的注意事项有哪些？
一、2岁宝宝食谱大全及做法 1、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。 做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。 2、巧虎米饭 食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。
1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
每一种奶粉都有自己的营养特点和口味特点，你可依据宝宝的情况为宝宝挑选一种适合宝宝的奶粉。因宝宝的胃肠道消化能力较弱，初换奶粉的时候可能会出现消化不良，一段时间的适应以后就会好转了。具体换奶粉的方法是：将新旧奶粉按逐渐增多和逐渐减少的比例冲调，让宝宝也逐渐适应营养特点和口味特点。第一阶段奶粉换第二阶段的奶粉不能一刀切，即换奶粉不能突然转变。否则会让宝宝的肠胃不适应，而引起消化不良。 2岁宝宝食谱大全及做法：青椒胡萝卜山药泥、巧虎米饭都是不错的选择，具体的做法上面都有讲解，重点看下2岁宝宝饮食的注意事项宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐，多吃蔬菜、水果等等。 |
