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想不想剪掉自己腰部的赘肉呢，让自己也可能拥有一个小蛮腰。成为众人眼里的焦点。让自己不再为水桶腰而感到烦恼呢，教你几个瑜伽动作轻松解决你的小烦恼-- 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1. 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2. 吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。 3. 再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做 3 回以上。 希望本文能够对你有所帮助。 |
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