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减肥是一个漫长的过程，在这个过程中既要让自己的身体运动起来又要管住自己的嘴，因此很多人在减肥时都会吃减脂餐，但在我们的生活中有的家常菜也很适合作为减脂餐食用。那么适合减肥吃的家常菜有哪些呢?分享简单做法减脂又营养。 
芦笋炒口蘑。芦笋是一种低热量的食物，将它作为减脂餐是最好不过的了。准备食材：芦笋、口蘑、大蒜。 做法：首先将芦笋焯水2分钟左右，盛出备用;其次热油下锅，将蒜片爆香，再放入口蘑翻炒，将口蘑炒软之后最后加入芦笋，紧接着倒入一勺生抽、一勺蚝油、翻炒均匀即可出锅。 
青椒炒杏鲍菇。食材：大青椒、杏鲍菇、蒜。 做法：第一步将青椒洗净切成块或者丝，杏鲍菇洗净后手撕成条，将蒜切片。第二步是将热油倒入锅中将蒜片爆香，再倒入杏鲍菇炒软之后加入一勺生抽和酱油上色，最后再将青椒加进去，再加半勺蚝油、适量的盐，等青椒炒熟后即可出锅。 
醋溜白菜。食材：白菜、小米椒、蒜。 做法：首先将白菜撕成片，把白菜叶和白菜根分开备用;其次，热油下锅，倒入蒜末、小米椒爆香，先倒入白菜根翻炒一分钟左右，接着再倒入白菜叶翻炒一分钟。最后，加入一勺生抽、两勺醋、半勺老抽，炒至自己喜欢的熟度即可出锅。 西红柿花菜。食材：西红柿、花菜、蒜 做法：首先将花菜切成小朵，提前焯水2分钟左右，将番茄去皮切块备用;其次，热油下锅爆香蒜末，放入番茄块翻炒至出汁为止;最后，再放入焯过水的花菜，再加一勺生抽和适量的盐翻炒均匀即可出锅。 其实这些家常菜的做法都比较简单，大家可以根据小编介绍的做法来做一款属于自己的减脂菜吧。 |
