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如今，很多的职场白领会因为长期加班导致身体变得差劲，长期的疲劳工作如意残害白领健康，所以女性千万不要总找借口说自己没有时间锻炼。身体是个革命的本钱，女性不能因为每天工作就忽视了锻炼。时间是挤出来了，所以职场女人需要坚持体育锻炼，这样可以帮助职场减压，帮你排解压力，从而更快速的投入到工作生活中。 为什么长期加班会残害健康? 办公室中危害健康很多，不仅仅是长时间超负荷的工作，有时候办公环境和我们的习惯也是残害我们健康的杀手。 杀手--咖啡 咖啡或能量饮品中的咖啡因只能刺激中枢神经系统，无助解决氧化压力问题，摄取过量会令情绪更加紧张，引致焦虑及失眠。 喝咖啡还可能引起高血压，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。长期饮用本身有高血压患者的人可能加剧病情。长期饮用咖啡还会引起骨质疏松，更年期的女性最好少喝。 杀手--水杯 很多白领都有泡茶的习惯，殊不知有些疾病正在悄悄的潜入，没有喝完或放得时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，形成茶垢，附着在杯子内壁，它就是残害我们的罪魁祸首。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物。 长时间在有空调的写字间办公，人们都会感到头痛头昏、疲劳失眠、有时候还容易暴躁。我们每天要坐在空调房里至少78个小时，封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低。 我们每天都要接触的鼠标、键盘等是最脏的，特别是键盘，缝隙经常无法清洁，有时候吃零食还会掉到缝隙中，长时间容易滋生细菌。电脑的主机风扇也是危害我们健康的一个杀手，长时间的累积，会有很多灰尘，办公室中的空气容易被污染，所以要定期清洁，避免污染空气，同时开窗通风也是很必要的。 小编碎碎念：这些都是可能导致职场健康受到影响的内容，希望大家注意。同时，我们在使用电脑的时候也要注意辐射。电脑的辐射也是一大杀手之一，所以尽量一小时后休息一下。不要长期处于紧张的工作状态，这样可能会加快皮肤老化。
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