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职场女性因为工作压力很容易失眠，那么，影响女人睡眠质量的食物有哪些呢?其实，关于女性睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍。那么，最易诱发白领失眠的食物，你了解多少呢?白领保健很关键。接下来，我们一起来看看白领在晚上吃什么有利于睡眠，而吃什最易诱发白领失眠的食物么又最易导致失眠的呢? 最易诱发白领失眠的食物--油腻食物 影响女人睡眠质量的食物有哪些呢?油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 最易诱发白领失眠的食物--酒类饮品 我们时常会听到有人用饮酒催眠的例子，睡前饮酒也曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。对人们的健康，尤其是女性健康并不益处。 最易诱发白领失眠的食物--辛辣食物 影响女人睡眠质量的食物有哪些呢?其实，除了饮酒以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。虽然中国人的饮食口味偏重，但不要忘了辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以如果有失眠困恼的朋友最好能在晚餐中避免辛辣的食物。 最易诱发白领失眠的食物--有饱腹作用的食物 晚餐应该适量，也就是没必要吃的过饱，而有些食物会让你很容易觉得撑得慌还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。闻康网女性频道小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。 最易诱发白领失眠的食物--咖啡因 影响女人睡眠质量的食物有哪些呢?很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，对于酷爱咖啡的人来说，他们的这种习惯是导致失眠的常见原因。 小编碎碎念：最易诱发白领失眠的食物有哪些呢?以上就是关于最易导致女性失眠的失误，那么这些食物你都喜欢吃吗?其实，女性在夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要的哦。因此，我们白领保健专家也是希望大家能够明白，哪些食物会让你夜不能寐，看了这篇文章之后希望大家有所收获。 |
