大家都知道维生素是一个对我们身体比较好的东西,但是现在市场上的维生素种类也是比较多的,除了我们平时孰知的维生素C以外还有维生素b2,但是大家对于这种维生素可能并不太清楚,现在来了解一些维生素b2的作用有哪些。
1、维生素B2对小孩的作用 小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。 2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生,对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期,服用**药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg。
1、预防口腔溃疡 很多人经常会出现口腔溃疡的情况,吃东西不方便,说话也不方便,整个人的生活都受到很大影响,这时候通常是由我们体内的维生素B2严重缺乏所导致的,我们应该补充一点维生素B2,这样可以有效预防这种情况。 2、缓解偏头痛 偏头痛大家应该不陌生,这主要是由脑细胞容量变小所导致的一种常见现象,还有一种可能就是因为血管出现痉挛的情况,国外有一项研究,服用维生素B2的人患偏头痛的概率会比服用安慰剂的人小很多。 3、预防心脑血管问题 经过研究可以发现,人体中的血小板的凝聚是可以被维生素B2很好的抑制的,很多出现心脑血管问题的人应该会有所了解,很多时候血管阻塞的问题,大多都是可以通过补充维生素B2来有效缓解的。
维生素B2很重要,到底如何补充呢,其实最好的办法还是食补,有很多食材中都富含维生素B2, 如小麦胚芽,豆类食品,动物肝脏,蛋黄,奶类,各种绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素B2, 平时如果注意均衡营养膳食,一般情况下,人体是不会缺乏维生素B2的。 维生素b2的作用有很多种,对于小孩来说是一味促进成长的良剂,有很多小孩因为缺少这种维生素导致骨骼发育不健全。而且适当的补充一些维生素b2有利于缓解头疼预防心脑血管问题是我们身体健康的好朋友。前面也介绍了一些补充方法可以看看。 |