经期能吃苹果吗经期吃苹果注意事项

现在的人们都是讲究养生的，为了自身的健康肯定要了解一下健康知识，我们知道经期对女性朋友来说也是一个特殊的时期，经期也有着很多的注意事项，下面我们就跟着小编一起去探讨一下经期能吃苹果吗？经期吃苹果注意事项有哪些？

一、经期能吃苹果吗

1、*经期间的女性抵抗力和记忆力很差，应该多吃一些水果。所以可以适量的吃苹果，苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，*经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

2、苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。

3、苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。但是，如果有痛经的女性，*经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

二、经期吃苹果注意事项

女性因*经失血，尤其是*经过多者，每次*经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维*mdash;果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。